Для Чего Нужен Песок В Почве?

Для Чего Нужен Песок В Почве
Песок – это не только стройматериал, но и отличное органическое удобрение. Внесение песка в почву позволит улучшить физические характеристики плодородного слоя, что благотворно скажется на развитии растений и полезной фауны. Так уж сложилось, что в России далеко не везде чернозем, а огородничать и получать хорошие урожаи хочется всем.

Чтобы почва была богатой и плодородной, необходимо работать с ней регулярно: удобрять, рыхлить, мульчировать и т.д.
Песок – самое простое средство для «спасения» тяжелой почвы, в которой много глины и мало воздуха.
При правильном внесении песок: • Помогает растениям быстрее и легче укорениться.
Разрыхляет глинистую землю, обеспечивает хороший дренаж и воздухопроницаемость.

• Помогает накапливать и удерживать тепло, за счет чего растения даже в Сибири чувствуют себя неплохо. • Помогает удерживать в почве влагу. • Облегчает вскапывание и рыхление. На земле, в которую внесен песок, себя отлично чувствуют растения средней полосы – декоративные кустарники, ягоды (смородина, крыжовник, барбарис), плодовые деревья (яблоня, слива, груша), виноградники.

Многим популярным садовым цветам (астрам, ирисам, гвоздикам) песок в почве просто необходим. Для обогащения почвы обычно используют чистый и крупный речной песок. Чтобы не допустить размножения микроорганизмов, которые остаются на речном песке, его промывают несколько раз, до чистой воды. Идеальное время для внесения песка в почву– весна, во время подготовки участка к сезону.

Очень важно соблюсти пропорции, ведь если песка будет слишком много, грунт быстро истощится. Почва должна иметь в составе песок примерно на 1/5.20 кг на метр квадратный вполне достаточно для обычной почвы, а вот для тяжелой и глинистой можно внести и 25-30 кг.

Кроме того, в глинистую землю обязательно вместе с песком нужно добавить компост или навоз.
Опытные огородники советуют не вносить песок глубоко в почву.
Он должен быть там, где происходит основная жизнедеятельность корней растений – это глубина не более 10-15 см (для деревьев, конечно глубже, но в целом показатель именно такой).

Можно просто рассыпать песок по поверхности, а затем он сам в процессе ухода за растениями перемешается и «зайдет» так глубоко, как нужно. Тем, кто переживает, что песок развеется ветром, можно посоветовать перекопать землю, но без фанатизма, так, чтобы песок оказался слегка перемешан с грунтом.

Для чего нужен песок?

Широко используется в составе строительных материалов, для намывки участков под строительство, для пескоструйной обработки, при возведении дорог, насыпей, в жилищном строительстве для обратной засыпки, при благоустройстве дворовых территорий, при производстве раствора для кладки, штукатурных и фундаментных работ,

Зачем посыпать грядки песком?

Можно ли грядки посыпать песком? — Высокая урожайность невозможна без правильной структуры. Для улучшения проницаемости влаги и кислорода часто вносят песок в почву. Его применяют в следующих случаях:

для дренирования почвогрунта на тяжелых глинистых участках; в целях облегчения перекопки, рыхлый грунт легче копать; для проницаемости влаги и кислорода; для удержания влаги на грядках.

В общем можно сказать так — песок улучшает структуру на огороде, выполняет свою уникальную функцию. Еще одной особенностью является способность накапливать и удерживать тепло в земле. Смешанный с песком, он раньше прогревается весной, ночью дольше остывает. Растениям легче расти, они быстрей развиваются и плодоносят.

Нужно ли добавлять песок в чернозем?

К огда построен дом, забор, пробурена скважина, работает канализация, проложены все подземные коммуникации и инфраструктура, а строительный мусор собран и вывезен на свалку, наступает пора формирования плодородного слоя грунта на участке. Возникает два логичных вопроса: из чего лучше формировать плодородный слой и какова должна быть его толщина? Как известно, дьявол кроется в деталях, на них и следует обратить свое внимание.1.

Дендроплан с перечнем растений П очва насыпается для того, чтобы на ней росли растения и должна подбираться исходя из их предпочтений. Из всего множества почвенных предпочтений наиболее ключевое – кислотность. Для растений, предпочитающих кислую почву, нужно завозить кислый торф. Под остальные растения подойдет и правильно подготовленный нейтральный грунт, с возможными отклонениями в сторону щелочного или слабокислого.

По указанным здесь ссылкам Вы можете детально ознакомиться с перечнем растений, предпочитающих кислые, щелочные, тяжелые глинистые и суглинистые, а также песчаные почвы.2. Толщина плодородного слоя грунта Д ля газона достаточно толщины плодородного слоя в двадцать-тридцать сантиметров, поскольку глубже корни у газонной травы попросту не растут. Не очень требовательным кустарникам, коих большинство, такая толщина слоя также подходит. А для больших растений и требовательных кустарников придется локально выбирать землю и засыпать плодородный грунт в посадочные ямы.3.

Чернозем или торф? Что лучше? О сновное отличие торфа от чернозема – содержание гумуса. Гумус – органическая часть почвы, полученная в результате распада растительных и животных останков и продуктов их жизнедеятельности. Черноземы славятся своей плодородностью именно благодаря высокому содержанию гумуса.

Гумус — универсальное удобрение, которое невозможно передозировать, подходящее всем растениям, содержащее все необходимое для их нормальной жизни. Если бы гумус стоил дешевле, то растения следовало бы сажать непосредственно в него. Сейчас гумус получают на специализированных фермах, разводящих красных калифорнийских червей.

Черви пожирают органику и выделяют гумус, который продают как в чистом виде, так и в виде различных экстрактов или добавляют в грунтосмеси. М инусы чернозема в количестве болезней и вредителей, которые всегда живут в верхнем почвенном слое. Из всех возможных типов почв чернозем наиболее заражен. Профилактические процедуры уже давно никто не проводит, аммиачную воду на поля не вносят.

Кроме того, за чернозем часто выдают грунт, собранный в тепличных хозяйствах. Рассыпчатость и черный цвет отнюдь не гарантируют качество чернозема, наличие в нем гумуса и отсутствие вредителей и болезней, нитратов с нитритами и пестицидов. Поэтому если вы решили завозить чернозем, рекомендуем обязательно сдавать его на анализ в лабораторию.

Какой песок нужен для грунта?

Какой песок лучше? — У каждого песка есть свои преимущества и недостатки, поэтому ответ неоднозначен. Какой песок лучше выбрать – зависит от целей его использования. Ведь бывает так, что в определенных случаях можно обойтись карьерным песком, а не качественным и дорогостоящим речным. Засыпка ям на огороде : в данном случае качество песка не будет иметь никакого значения, соответственно, лучше всего для этого подойдет самый дешевый и доступный вид песка – карьерный, Создание подушки под фундамент : лучше всего в соответствии с техническими требованиями подойдет сухой речной песок крупного размера, в составе которого присутствует гравий и практически не глины. Если грунт, на котором будет постройка, стабильный, то можно использовать мытый карьерный песок среднего или крупного размера. Изготовление и укладка тротуарной плитки : здесь главное чистота используемого материала. Поэтому для того, чтобы тротуар получился прочным и долговечным, лучше всего использовать чистый речной песок, Мытый карьерный тоже подойдет – он более плотно ложится на грунт и практически не дает усадки под тяжестью плитки, плюс стоит намного дешевле. Монтаж железобетонных конструкций – лучше использовать речной песок крупной фракции. Штукатурка: для фактурной, мозаичной и любой другой декоративной штукатурки нужно использовать лишь чистый речной песок мелкого размера, иначе штукатурка ляжет неравномерно и получить объемную фактуру не получится. Для обычной штукатурки подойдет добавка из мытого карьерного песка мелкой фракции, который содержит примеси глины, что позволит улучшить эластичность смеси, штукатурку будет проще наносить, и она дольше продержится на стенах. Стяжка пола: применяется только чистый речной песок, Главное в данном случае – это размер песчинок. Для стяжки необходима фракция 1,5-2 мм. Отмостка: для ее устройства лучше применять намывной карьерный песок мелкого размера.

Какой песок для растений?

Какой песок наиболее подходящий? — Песок для цветов используют как добавку к грунту и отдельно. В основном это кварцевый речной и озерный песок. Строительный морской и горный песок необходимо будет промыть, чтоб убрать соль, примеси и другие соединения.

Строительный, или карьерный песок добывают из недр земли. В нем больше глины, поэтому он хуже проводит воздух и воду. Именно поэтому его надо промывать перед применением. Подходящая фракция кварцевого песка от 1,2 мм до 5 мм, Фракции до 1,2 мм можно использовать для декора и как присыпку для маленьких растений.

Фракцию от 2 до 3 мм можно применять абсолютно для всех видов растений. Фракция от 3 мм подойдет в качестве дренажа на дне горшка для растений, которые не терпят лишней влаги в нижней части корневой системы. Для Чего Нужен Песок В Почве Песок для цветов в основном смешивают с грунтовым субстратом в зависимости от вида растения и среды его обитания. Стандартное соотношение – 1 горсть песка на 0,5 литра земли. Для кактусов и многих суккулентов, в период лечения корневой системы растений, соотношение составляет один к одному.

Если же ситуация критическая – берется 2 части песка к 1 земли.
Песок также используют для укоренения и посева семян растений.
Особенно хорошо процесс укоренения происходит у растений, которые не переносят излишней влаги.
Песок необходимо брать промытый и прокаленный.
Ведь обычно в нем куча примесей и даже живых организмов.

А при обработке он отлично прогревается и не накапливает в себе лишнюю влагу. Для Чего Нужен Песок В Почве

Что нужно сделать чтобы земля была рыхлой?

Наши ошибки — В идеале (и тут, безусловно, правы сторонники органического земледелия) почва не должна перекапываться. Чаще всего говорят о том, что при перекапывании погибает почвенная биота. Отчасти это правда. Но, учитывая скорость размножения, например, бактерий (20-30 минут от появления новой бактерии до момента, когда она готова к делению), потерю некоторого их количества при перекопке вряд ли можно считать существенной.

Более важным нужно считать нарушение структуры почвы, которая сложилась не враз и поэтому требует гораздо большего времени на восстановление. В природе почва формируется тысячелетиями — со скоростью 0,5-2 см за 100 лет. На первый взгляд, почва — просто различные органические и минеральные сыпучие материалы разных фракций, уложенные в грядку.

Поэтому кажется, что достаточно добавить побольше песка или перлита, доломитовой муки и органики, тщательно перемешать — и будет отличный, рыхлый и плодородный грунт. Для Чего Нужен Песок В Почве Рыхлая земля после дождя может превратиться в корку Однако часто бывает, что огородник вроде бы все сделал правильно — и песок внес в достаточном количестве, и перепревшие опилки, и навоз, Все тщательно перемешал-перекопал, разбил крупные комья, прорыхлил граблями — подготовил отличный, рыхлый грунт.

Зачем сыпать песок на вишню?

Песок — Для Чего Нужен Песок В Почве Еще один оригинальный способ заставить вишню плодоносить — бросить в крону цветущего дерева горсть чистого речного песка. Опытные садоводы считают такой простой прием очень эффективным. Мелкие частицы песка не повредят ни веток, ни лепестков, а с тычинок стряхнется пыльца.

Как предотвратить истощение почв?

Что же делать, чтобы почва не истощалась до такой степени? — Перво-наперво, это азы любого ведения почвы, соблюдать севооборот, Если он выстроен правильно и соблюдается ежегодно, то одной причиной того, что почва истощится, будет меньше. Задача севооборота проста, как и сам севооборот – используя его, мы высаживаем на тот же самый участок почвы культуры, потребляющие разные вещества в различных пропорциях. Высадка лечебных растений – еще одна весомая помощь земле. Например, очень хорошо помогают почве, избавляют её от патогенной микрофлоры, улучшают её состав, структуру, воздушную и водную проницаемость грунта такие всем нам хорошо известные культуры как крапива, бархатцы, чеснок, полынь и пастушья сумка,

Поэтому через год желательно дать почве отдохнуть и дать вырасти на ней одной или нескольким подобным культурам, а в осеннее время заделать их целиком в почву путем перекопки, тем самым повысив органическую составляющую грунта.
Калифорнийские черви – способ довольно затратен и редко кто его использует, однако он реально может улучшить структуру почвы.

Хорошо известно, что богатая червями земля более влаго- и водопроницаема, она больше подходит для роста и полноценного развития корневой системы культурных растений. Калифорнийские черви сейчас продаются свободно, стоят они недорого и являются подвидом всем известных нам земляных червей, которые улучшают структуру почвы более активно, нежели привычные нам дождевые черви.

Такие черви максимально плодовиты и, ко всему прочему, способны быстро переваривать самые различные органические остатки, делая грунт максимально питательным для растений. См.
Дождевые черви: доходы — из отходов? Есть, конечно, и радикальные методы улучшения структуры почвы, когда, например, участок сильно заражен микроорганизмами, вредителями, и избавиться от них бывает сложно.

В этом случае прибегают в термической обработке земли, Землю просто обрабатывают горячим паром, это избавляет почву от заразы, а заодно от сорной растительности и семян сорняков, ведь всем известно, что сорняки довольно сильно истощают почву и являются первыми конкурентами культурным растениям. Куда более щадящим методом является внесение органических удобрений,

Как песок влияет на почву?

Песок – это не только стройматериал, но и отличное органическое удобрение. Внесение песка в почву позволит улучшить физические характеристики плодородного слоя, что благотворно скажется на развитии растений и полезной фауны. Так уж сложилось, что в России далеко не везде чернозем, а огородничать и получать хорошие урожаи хочется всем.

Чтобы почва была богатой и плодородной, необходимо работать с ней регулярно: удобрять, рыхлить, мульчировать и т.д.
Песок – самое простое средство для «спасения» тяжелой почвы, в которой много глины и мало воздуха.
При правильном внесении песок: • Помогает растениям быстрее и легче укорениться.
Разрыхляет глинистую землю, обеспечивает хороший дренаж и воздухопроницаемость.

Многим популярным садовым цветам (астрам, ирисам, гвоздикам) песок в почве просто необходим.
Для обогащения почвы обычно используют чистый и крупный речной песок.
Чтобы не допустить размножения микроорганизмов, которые остаются на речном песке, его промывают несколько раз, до чистой воды.
Идеальное время для внесения песка в почву– весна, во время подготовки участка к сезону.

Кроме того, в глинистую землю обязательно вместе с песком нужно добавить компост или навоз.
Опытные огородники советуют не вносить песок глубоко в почву.
Он должен быть там, где происходит основная жизнедеятельность корней растений – это глубина не более 10-15 см (для деревьев, конечно глубже, но в целом показатель именно такой).

Что можно посадить в песок?

Среди плодово-ягодных культур на песчаных почвах (при внесении удобрений и периодических поливах) порадуют урожаем малина, облепиха, смородина, крыжовник, вишня войлочная, алыча. Список травянистых многолетников для бедных песчаных грунтов довольно обширен: молодило, чистец, очиток, армерия, гайлардия, гипсофила, гвоздика травянка, котовник, вербаскум, мордовник, пижма, синеголовник, тысячелистник, декоративные злаки,, шалфей, душица, лаванда, тимьян и др.

Можно ли сажать в песок?

Овощи и зелень — Вырастить овощи в песчанике сложнее всего, однако и это возможно. Лучше всего посадить картофель, лук, морковь, редис и редьку. Эти культуры любят легкий грунт, в который хорошо проникает воздух. Также в песчанике могут хорошо расти петрушка и укроп. Однако не забывайте о своевременных подкормках и регулярном поливе,

Нужно ли добавлять песок в землю для рассады?

Песок – самый распространенный и доступный разрыхлитель грунта. Многие недооценивают роль песка в развитии растений, считая его практически бесполезным. Но это не так. Песок обеспечивает влаго- и воздухопроницаемость почвы и способствует ее прогреванию.

Песок (в чистом виде или в смеси с торфом) подходит для укоренения черенков, его вносят для аэрации и улучшения структуры тяжелого глинистого и торфяного грунта.
Но многие огородники сталкивались с тем, что если в почве на участке слишком много песка, то такой грунт быстро пересыхает и не способен обеспечить питание растений.

Чтобы повысить плодородие песчаной почвы, необходимо регулярно вносить органические удобрения и высевать сидераты, Кроме того, мульчирование песчаной почвы также помогает создать благоприятные условия для роста и развития растений. Мульча не только значительно уменьшает испарение влаги, но еще и создает благоприятные условия для развития почвенных микроорганизмов, которые способны ферментировать частицы песка и переводить минеральные вещества (в частности – диоксид кремния) в биологически активные, доступные растениям.

Как делать плодородную землю из песка: пошаговая инструкция Улучшаем вместе песчаный грунт в саду и огороде.

Что разрыхляет землю?

Песок хорошо вносить на глинистые и суглинистые почвы. Гашеная известь и молотый ракушечник нормализует уровень микрофлоры в огородной земле. Компостная смесь и перегнившие опилки повышают питательность земли, в результате чего увеличивается количество дождевых червей, которые будут разрыхлять почву.

Для чего нужен речной песок?

Отличие от других видов — Речной песок — чистый материал. В нем нет примесей, глины, камушек и других инородных частиц. Материал отличается фракционной однородностью. Благодаря этому он используется при изготовлении сухих смесей для строительных работ. Также его применяют в качестве заполнителя для устройства стяжек полов и в процессе изготовления асфальтобетонной смеси. Для Чего Нужен Песок В Почве

Что делают из песка?

Из строительного песка делают бетон и кирпич, растворы для строительных работ. Идёт песок и на изготовление стекла. Песок служит природным фильтром,очищающим воду от загрязнений. Песок используют для благоустройства при дворовых территорий.

Для чего люди используют песок и глину?

Форма урока : учебно-исследовательский проект. Цели урока:

Формирование у школьников представления о характерных свойствах песка и глины и их значении в жизни человека.
Развитие наблюдательности, основ исследовательской работы, творческих и коммуникативных способностей ребёнка.
Формирование умений учебного сотрудничества: умений договариваться, распределять работу, оценивать свой вклад в общий результат деятельности.

Оборудование: учебник, образцы песка и глины, ручные лупы, стаканчики с водой, бумажные салфетки, тарелочки, стеклянные стаканчики, воронки, вата, мерные стаканчики. Этапы деятельности:

Актуализация знаний.

Что такое горные породы? Приведите примеры.
Люди какой профессии занимаются изучением горных пород?
Геологи не только в экспедициях разведывают залежи горных пород, но и проводят исследования в лабораториях. Мы сегодня выступим в роли учёных-геологов, проведём исследования с целью изучения свойств горных пород.

Определение предмета исследования.

— Какие горные породы мы будем изучать на занятии, узнаем, отгадав, что находится в чёрном ящике. Внимание! Чёрный ящик! Дети отгадывают загадки. Если встретишь на дороге- То увязнут сильно ноги. А сделать миску или вазу- Она понадобиться сразу. (Глина) Он очень нужен детворе, Он на дорожках во дворе, Он и на стройке, и на пляже, И он в стекле расплавлен даже. (Песок)

Постановка проблемы исследования.

— Итак, сегодня на занятии мы будем изучать свойства песка и глины. Для чего нам это нужно? Всё ли мы знаем о песке и глине? На все ли вопросы можем найти ответ? Почему на песчаных дорожках после дождя не образуются лужи, а на глинистых они держатся долгое время?

Двое друзей поспорили: что лучше пропускает воду – песок или глина. Один утверждал, что песок, другой – что глина. Кто из них прав?
Ниф-Ниф построил дом из песка, а Наф-Наф построил дом из глины. Какой дом более прочный?
Какая связь между песком и стеклянным стаканом?

Выдвижение гипотез детьми. — Чтобы подтвердить или опровергнуть наши предположения, мы с вами выполним учебный исследовательский проект по изучению свойств песка глины. Наша задача: по результатам проведённых исследований создать сводную таблицу. Какие из методов можем использовать? Дети предлагают возможные варианты, составляют схему.

Деление на группы. Распределение ролей.

— Каждая группа получает задание, проводит опыты, делает выводы. На основе выводов каждой группы составляется сводная таблица свойств песка и глины.

1 группа. » Наблюдатели».
2 группа. » Экспериментаторы».
3 группа. » Испытатели».

Ученики работают в группах самостоятельно. Читают задание, выполняют все описанные опыты, записывают результаты опытов, оформляют свои выводы. По результатам проведённой работы выступают представители от каждой группы, заносят свои выводы в сводную таблицу.

Чем полезен песок на пляже?

Многие из нас, гуляя по морскому побережью, даже не задумываются о том, что в это время мы занимаемся псаммотеропией, т.е. терапией песком. Нагретый песок передает тепло тканям нашего организма, тем самым, прогревая наши органы изнутри. А это оказывает лечебное воздействие на многие хронические и воспалительные реакции.

Однако, это подходит не всем. Поэтому сейчас и выясним, кому можно лежать на горячем песке, а кому нет. И как же это правильно делать. Заглянув в историю, узнаём, что псаммотерапия — очень древний метод оздоровления. Равномерное нагревание тела песком, усиливает кровообращение и ускоряет обмен веществ, устраняет отеки, а также действует болеутоляюще.

Лежа на песке, вы проводите поверхностный массаж кожи, тем самым улучшая потоотделение. Так, с потом из организма выходят ненужные шлаки. Под воздействием горячего песка повышается эффективность работы почек. Песок способствует похудению, поэтому полезно лежать на нем людям, страдающим от ожирения.

Морской песок, покрывающий пляжи на Арабатской стрелке, содержит соли кремния, кальция и магния.
Лежание на горячем песке, предотвращает прогрессирование болезней суставов, исключая туберкулез костей, радикулит, подагру и воспаление седалищного нерва.
Также горячий песок помогает при расстройстве нервной системы, простуде, ряде кожных и женских болезней.

Перед тем как зарываться в горячий песок, следует проследить, чтобы тело было сухим, а голова находилась в тени. Покройте себя слоем в 5-7 см, минуя область сердца. Расслабьтесь и лежите в одном положение более 20-30 минут. Проводить процедуры следует 3-4 дня подряд. Для Чего Нужен Песок В Почве Как и у любого лекарства либо медицинской процедуре, лечение песком следует проводить с осторожностью, так как опасность представляют: • Паразиты. В общественных местах старайтесь загорать на коврике, в шезлонге или на топчане. После пляжа немедленно примите душ.

Как песок влияет на человека?

Нежась на пляже, в шутку зарывая друг друга в песок, отдыхающие часто не догадываются о том, что этот нагретый солнцем сыпучий материал – уникальное природное средство, мягко исцеляющее многие заболевания. Поэтому сегодня поговорим о том, как действует горячий песок на организм.

Кому рекомендуется, а кому противопоказано такое лечение? И какие меры предосторожности мы должны соблюдать, чтобы песок приносил нам только радость.
Греет, лечит, расслабляет Метод лечения с использованием горячего песка, или псаммотерапия, известен с глубокой древности.
И основан он на замечательном свойстве песка сохранять тепло и медленно отдавать его.

Постепенное и равномерное нагревание тела способствует расширению сосудов, улучшению кровоснабжения тканей и органов, активизации биохимических процессов. Сухой горячий песок оказывает на организм и механическое воздействие. Анатомически облегая тело, он мягко массирует кожу, раздражая нервные окончания, стимулируя работу кровеносных и лимфатических сосудов.

Под мягким тепловым воздействием расслабляются мышцы, снимаются спазмы. А за счет повышения потоотделения облегчается работа почек. Кому полезны песочные ванны Песочные ванны эффективны при остеохондрозе позвоночника, артрозах и артритах. Помогают справиться с последствиями травм костно-мышечной системы, способствуют восстановлению подвижности суставов и избавлению от мышечного воспаления.

Псаммотерапию используют в реабилитации больных, перенесших инсульт, в лечении детского церебрального паралича, рахита и полиомиелита. Песочные ванны используют в терапии заболеваний периферической нервной системы: невралгии (боли по ходу нерва), неврита (воспаления нерва), радикулита (воспаления нервного корешка).

А также при хронических заболеваниях органов дыхания, мочевыделительной системы. Она с успехом применяется и в лечении гинекологических болезней, особенно при воспалении придатков матки. Сеансы на пляже И если учесть все вышесказанное, то нам, людям, живущим на Кипре, несказанно повезло. Мы вполне можем использовать это лечебное средство самостоятельно.

Но, чтобы не навредить себе, необходимо соблюдать некоторые правила: 1. Лечение горячим песком может быть общим и местным. При проведении общей процедуры человека засыпают нагретым песком, словно накрывая тонким песчаным одеялом. При местном лечении воздействию подвергаются лишь отдельные части тела (руки, ноги, суставы, низ живота).2.

Утром на выбранном месте сделайте неглубокую горизонтальную выемку соответственно своему росту.
Когда песок хорошо прогреется (примерно до температуры 60°С), тщательно вытрите тело полотенцем, чтобы кожа была сухой, и ложитесь на спину в подготовленную выемку.
Голова должна находиться в тени – для этого можно использовать зонтик или тент.

Для удобства положи- те под голову надувной круг или сухое сложенное в несколько раз полотенце, а на лоб – смоченную в прохладной воде салфетку, которую нужно менять по мере того, как она нагревается.3. Попросите кого-нибудь засыпать вас песком так, чтобы на животе его слой не превышал 2 см, а на ногах и руках доходил до 8-10 см.